一人暮らしの朝ごはんはレンジで簡単に｜時短＆手間なしメニューまとめ

朝ごはんを作ろうと思っても、「フライパンを出すのが面倒…」と感じてしまうことってありませんか？ 

特に一人暮らしだと、洗い物や手間はできるだけ減らしたいですよね。 

そんなときに便利なのが、レンジだけで作れる朝ごはん！ 

実は、レンジだけで手軽にしっかり食べられるメニューは意外とたくさんあります！ 

この記事では、忙しい朝でもパパッと準備できるレンジだけで作れる簡単朝ごはんを紹介します。 

料理が苦手な方やズボラさんでも続けやすい内容なので、一人暮らしの朝ごはんにぜひ取り入れてみてください！ 

▼時間がないときでも作れる朝ごはんはこちら！ 

一人暮らしにおすすめのレンジで準備できる朝ごはん  

ここでは、一人暮らしにおすすめな電子レンジで簡単に作れる朝ごはんを紹介していきます！ 

どれもフライパンを使わずに準備出できて、洗い物も少なく済むものばかりなので、料理が苦手な方でも取り入れやすいと思います。 

簡単さを意識したメニューを中心に紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください！ 

一人暮らしのレンジおかずは宅食サービスが最も簡単でラク 

レンジで手軽におかずを準備したい一人暮らしの方に向けて、1番簡単な方法として最初に「宅食サービス」を紹介させてください！ 

「レシピじゃないのかよ！」と思った方も多いと思いますが、正直どんな料理メニューでも宅食サービスには手間の面で敵わないんです…！ 

それくらいラクなんだよっていうことを、最初に伝えておきたいです…！

宅食サービスを利用すれば、すでに調理されたおかずが届くので、あとはレンジで温めるだけ！ 

この“ほぼ何もしなくていい”レベルの手軽さが、一人暮らしには本当にありがたくて、個人的にもかなり助かっています。 

数ある宅食サービスの中でも「シェフの無添つくりおき」なら、初回送料無料＆初回限定33％OFFの2,980円で利用できます。 

最初は気軽に試せるので、「どんなメニューがあるのかな？」と気になった方は、ぜひチェックしてみてください！ 

レンジで簡単朝ごはん①｜チャーハン 

ここからは、レンジで簡単に作れるおすすめ朝ごはんメニューを紹介していきます。 

まず初めは、レンジだけで本格的な味が作れるチャーハンです！ 

チャーハンと聞くと中華鍋で豪快に炒めないと美味しく作れなさそうなイメージがありますが、実はレンジだけでもお店のような本格的な味に仕上げることができます。 

ごま油の香ばしさと鶏がらのコクがしっかり効いた味で、朝から食欲をそそられる一品に仕上がります！ 

また、調味料を計るのが面倒な方は、「CookDo」の香味ペーストを使うのもおすすめ。 

これ1つで味が決まりやすく、さらに手軽に作れるので、時短したい朝にはかなり便利ですよ！ 

レンジで簡単朝ごはん②｜たまごサンド 

続いては、サンドイッチが大好きな方必見のたまごサンドをレンジだけで簡単に作る方法を紹介します。 

たまごサンドの具って、ポテトサラダみたいに手間がかかって大変そう…というイメージがあったのですが、この作り方を知ったときはかなり衝撃でした！ 

しっかりコクのあるやさしい味わいで、朝でも食べやすい仕上がりになります。 

ピクニックのお弁当などにもぴったりなので、休日のちょっとしたお出かけ用にもぜひ作ってみてください！ 

▼おすすめの作り置き弁当はこちら

レンジで簡単朝ごはん③｜かぼちゃの煮物 

朝ごはんにちょっとした副菜がほしいなと思ったときにぴったりなのが、かぼちゃの煮物です！ 

甘くてスイーツ感覚で食べられるかぼちゃの煮物も、レンジだけで簡単に作れます！ 

かぼちゃの甘さがしっかり引き立っていて、朝からほっとするやさしい味わいに仕上がります。 

シンプルな味付けなのにしっかり美味しいので、リピートしたくなる一品です！ 

▼野菜たっぷりの朝ごはんメニューはこちら

レンジで簡単朝ごはん④｜パスタ 

最後に紹介する一人暮らしにおすすめのレンジで準備できる朝ごはんはパスタです！ 

これまでお湯を沸かしてパスタを茹でていた方は、これからはレンジで準備したほうが圧倒的にラクだと思います。 

パスタをレンジで調理できるパスタメーカーを使えば、水と一緒に入れてレンジでチンするだけでOK！ 

もう火加減を気にする必要もなく、レンジに入れて放置するだけで簡単にパスタを茹でれます！ 

市販のパスタソースも袋ごとレンジで温められるタイプが多いので、ソース作りの手間もほとんどかかりません。 

準備の手間がかなり少なく済むので、「とにかくラクに済ませたい朝」にはかなり頼れるメニューです！ 

まとめ：一人暮らしの朝ごはんはレンジでラクに続けよう 

今回は、忙しい朝でもパパッと準備できる「レンジだけで作れる簡単朝ごはん」を紹介してきました。 

一人暮らしの朝ごはんは、どうしても「手間がかかる」「面倒くさい」と感じてしまいがちですよね。 

ですが今回紹介したように、レンジを活用すればフライパンを使わずに、手軽にしっかりした朝ごはんを準備することができます！ 

宅食サービスを使って手間ゼロで用意する方法から、チャーハンやたまごサンドのように満足感のあるメニューまで、選択肢は意外とたくさんあります！ 

レンジをうまく活用して、自分に合ったスタイルを見つけることが、朝ごはんをラクに続けるコツだと思います。 

レンジだけで朝ごはんを簡単に用意したい方は、ぜひ今回紹介した方法を日々の朝ごはんに取り入れてみてください！