【コスパ最強】一人暮らし大学生の朝ごはん７選｜安くて簡単に続く神メニュー集

一人暮らしの大学生にとって、朝ごはんはつい適当に済ませてしまいがちですよね… 

朝は時間がなかったり、食費をできるだけ抑えたかったりして、つい食べない日もありますよね… 

私自身も大学生の頃は、一人暮らしでお金も時間も限られていたので、「安くて美味しい」を重視した朝ごはんをよく食べていました。 

この記事では、そんな実体験をもとに、一人暮らしの大学生におすすめなコスパ抜群で簡単に食べれる朝ごはんを紹介します！ 

忙しい朝でもサッと用意できて、しっかり満足できるメニューばかりなので、ぜひ参考にしてみてください！ 

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一人暮らしの大学生におすすめの朝ごはんメニュー 

ここでは、一人暮らしの大学生におすすめの安くて簡単に作れる朝ごはんメニューを紹介します！ 

どれも「時短・コスパ・満足感」を意識したメニューなので、忙しい朝でもサッと用意できるのがポイントです。 

自炊が苦手な方でも取り入れやすいものを中心にまとめているので、ぜひ日々の朝ごはんの参考にしてみてください！ 

大学生朝ごはんの王道｜卵かけごはん 

一人暮らし大学生の朝ごはんで、最も手軽で満足感が高いと思っているのが卵かけごはん！ 

私も大学生の時は朝に卵かけごはんを食べることが多く、時間がないときでもパッと用意できました。 

ご飯に卵をのせてしょうゆをかけるだけでもおいしいですが、私は少しアレンジを加えてワンランク上の卵かけごはんを楽しんでいました！ 

そんなワンランク上の卵かけごはんを実現する調味料はこちらです！ 

いつもの卵かけごはんに加えるだけで、絶品の卵かけごはんに大変身します！ 

朝ごはんに手軽にご飯を食べたい一人暮らしの大学生の方に、まず試してほしい朝ごはんメニューです！ 

一人暮らし大学生の相棒｜納豆ごはん 

卵かけごはんと同じくらい納豆ごはんも、一人暮らし大学生の相棒的な朝ごはんです！ 

納豆は100円以下の価格で手に入れられることも多く、節約しながら朝ごはんを食べたい方におすすめ！ 

パックを開けて混ぜるだけなので、調理の手間もほとんどかからないのも嬉しいポイント。 

卵かけごはんと組み合わせて、卵納豆ごはんにして食べるのも満足感がアップしておすすめ！ 

卵かけごはんとのツートップで一人暮らし大学生の朝ごはんに取り入れやすいメニューだと思います！ 

パン派の一人暮らし大学生向けに｜エッグトースト 

パン派の一人暮らし大学生には、私がパン屋でアルバイトをしていたときに実際に作っていたエッグトーストがおすすめです！ 

パン屋でも大人気の商品で、ボリュームがあり朝食をしっかり食べたいお客さんに大好評でした！ 

卵も使うので満足感たっぷりで、1枚でも十分な食べ応えがあります。

しっかり食べて一日をスタートしたいときにもおすすめの朝ごはんメニューです！ 

トースターの温度は170度くらいで、しっかり火を通すために10分以上焼くのがポイントです！ 

▼パン屋経験者がおすすめする朝ごはんはこちら 

シンプルな大学生朝ごはん｜ハムと目玉焼き 

ハムと目玉焼きのシンプルな朝ごはんも一人暮らしの大学生におすすめで、私は満足感があって大好きな朝ごはんメニューです！ 

シンプルだけど、お肉とたまごをしっかり食べれるので、ガッツリした朝ごはんになります。 

作り方も焼くだけなので、ほとんど手間がかかりません！ 

ハムの代わりにウインナーで食べるのもおすすめで、ジューシーな味わい増して、よりガッツリ感を楽しめます。 

ウインナーはハムよりも少し値段が高いので、好みに合わせて選んでみてください！ 

▼男性におすすめのガッツリ朝ごはんはこちら

大学生のスタミナ満点朝ごはん｜ニラ豚そぼろ丼 

一人暮らしの大学生におすすめのスタミナ満点の朝ごはんがニラ豚そぼろ丼！ 

豚肉の旨みとニラの香りが食欲を刺激してくれて、そこに卵のまろやかさが加わることで、一気に完成度の高い朝ごはんになります。 

シンプルな材料だけど満足感が高く、朝からガッツリ食べたい日にもぴったりです！ 

ニラはあらかじめ細かく切って冷凍しておくと、包丁を使わずに作ることができます！ 

洗い物が少なくなるので、一人暮らしの大学生にはぜひ実践してほしいニラの保存方法です。 

自炊が苦手な一人暮らしの大学生向けに｜朝マック 

自炊が苦手な大学生には、マクドナルドの朝マックがおすすめです！ 

朝限定の朝マックは、ハンバーガーではなくマフィンを食べることができます。 

このマフィンがもちっとしていて、私はハンバーガーよりもマフィンのほうが大好きです！ 

私がよく購入しているのが、ソーセージマフィンとハッシュドポテトの組み合わせ。 

2つ合わせても300円前後なので、食費を抑えたい大学生の朝ごはんにぴったりです！ 

ちなみに私は、ソーセージマフィンにアレンジを加えて、目玉焼きを挟んでエッグソーセージマフィンにして食べています。 

ボリューム感が格段にアップしておいしいのでぜひ試してみてください！ 

▼一人暮らしにおすすめの外食朝ごはんはこちら

一人暮らしの大学生におすすめの朝ごはんサービス 

一人暮らしの大学生はアルバイトや勉強で忙しくて、ごはんを作る時間をなかなか取れないですよね…

そんなときは、便利なサービスや食品を活用して、楽に朝ごはんの準備をしてみましょう！ 

ここでは、一人暮らしの大学生の朝ごはんを簡単に準備できるおすすめのサービスを紹介します！

一人暮らしの大学生活を快適に｜宅食サービス 

忙しくて料理する時間がない大学生の方には、宅食サービスの活用がおすすめ！ 

宅食サービスなら、あらかじめ調理されたおかずが自宅に届くので、朝はレンジでチンするだけで簡単に朝ごはんを用意できます。

といったメリットがたくさんあり、忙しい一人暮らしの大学生活を快適にしてくれるサービスです。 

たくさんある宅配サービスの中で、私がおすすめするがシェフの無添つくりおきです！   

一人暮らしの朝ごはん約1週間分に相当する食卓サポートプランを、今なら初回限定33％OFFの2,980円で、さらに送料無料で利用できます！ 

1食あたり500円以下で準備できる計算なので、外食やコンビニに頼るよりもお得に朝ごはんを準備できます。  

初回はお得な価格で気軽に試せるので、気になる方はチェックしてみてください！

賞味期限を気にしない｜KOUBOのロングライフパン 

一人暮らしの大きな悩みでパンの賞味期限が身近過ぎて、食べきれなかったり気づいたら賞味期限を過ぎていたという経験をした大学生は多いのではないでしょうか？ 

そんなパンの賞味期限が短くて困っている方には、KOUBOのロングライフパンがおすすめ！ 

常温保存で最大75日間保存できるロングライフパンなので、パンの賞味期限を気にせずにストックしておけます！

一人暮らしの大学生活でも無駄になりにくく、朝食用やおやつ用のパンして常備しておくのにとても便利です。 

クーポンやおためしセットも用意されているので、気になる方はチェックしてみてください！ 

まとめ：一人暮らしの大学生は「無理なく続く朝ごはん」が最強 

今回は、私の実体験をもとに、一人暮らしの大学生におすすめなコスパ抜群で簡単に食べれる朝ごはんを紹介していきました！ 

一人暮らしの大学生にとって、朝ごはんは「時間・お金・手間」のバランスがとても重要です！

だからこそ大切なのは、豪華な朝ごはんを目指すことではなく、自分に合った“続けやすい朝ごはん”を見つけること！ 

今回紹介した朝ごはんメニューや便利サービスを活用して、無理なく続けられる朝ごはんを見つけてもらえたら嬉しいです。 

一人暮らしでも無理なく続けられる朝ごはんを見つけて、充実した大学生活を送りましょう！