【時短＆節約】一人暮らしの作り置き朝ごはん｜簡単作り置きメニュー３選と便利サービス 

一人暮らしの朝ごはんは、できるだけ手間をかけずにしっかり食べたいですよね… 

そんなときに役立つのが作り置き！

とはいえ、「何を作ればいいのかわからない」「そもそも作る時間がない」と感じて、なかなか続かない方も多いのではないでしょうか？ 

この記事では、誰でも簡単に取り入れられる作り置きメニューや手軽に作り置きを準備できる便利なサービスを紹介していきます。 

無理なく続けられる朝ごはん習慣づくりの参考にしてみてください！ 

▼ 作り置きを活用したお弁当はこちら

一人暮らしの朝ごはんを楽にする作り置きサービス 

一人暮らしで作り置きを用意するのは、なかなか大変ですよね… 

そこで最初に、手軽に作り置きおかずを取り入れられるおすすめのサービスを紹介していきます！ 

私もすべて自分一人の力で準備しないで、頼るところは頼って作り置きを用意しています！

宅食サービスで一人暮らしの作り置きを解決 

一人暮らしなら宅食サービスで、作り置きをたくさん手に入れるのが１番楽で簡単です！ 

一人暮らしだと作るのが難しい食事も、宅食サービスを活用すれば簡単に用意できてしまいます！ 

レンジで温めるだけでおいしいごはんが食べられるため、忙しい朝ごはんにもぴったりです。 

ここでは、からあげやヘルシーな豆腐ハンバーグなど、メニューの種類も豊富でお得に試せる宅食サービス「シェフの無添つくりおき」を紹介します。 

シェフの無添つくりおきでは、一人暮らしの朝ごはん約1週間分に相当する「食卓サポートプラン」を今なら初回送料無料かつ初回限定33％OFFの2,980円で利用できます。 

初回は割引価格で気軽に試せるので、気になる方はチェックしてみてください！ 

パン派の作り置きなら冷凍パン！ 

朝はパン派の方は「作り置きってどうすればいいの？」と悩んでしまう方も多いですよね。 

そんなときにおすすめなのが、ストックしておける冷凍パンです！ 

冷凍パンなら忙しい朝でも温めるだけで手軽においしいパンを用意できるので、一人暮らしの強い味方になります。 

ここでは、スタイルブレッドの冷凍パンサービスを紹介します！ 

「冷凍したパンっておいしいの？」と感じる方もいるかもしれませんが、焼きたての状態を-45℃で急速冷凍しているため、解凍後もふわふわ・もちもちの食感を楽しめます。 

種類も豊富ですが、特におすすめなのが塩パンとクロワッサン！ 

シンプルで飽きにくく、コーヒーやスープとの相性も抜群なので、朝ごはんにぴったりです。

今なら初回限定で約23％OFFの2,980円で試せるセットもあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください！ 

▼パン屋経験者がおすすめする朝食はこちら

一人暮らしでも自分で作れる作り置き朝ごはん 

次は、一人暮らしでも無理なく作れる作り置き朝ごはんを3つ紹介します。 

簡単に作れておいしく、冷凍保存もできるメニューを厳選しました！

王道の作り置き朝ごはん｜親子丼

私が作り置き朝ごはんの定番としておすすめしたいのが親子丼！ 

簡単に作れてしっかり満足感もあるため、朝ごはんとしてよく食べています。

個人的には、しょうゆで味付けするよりもめんつゆを使った方がおいしく仕上がると感じているので、ここではめんつゆを使った親子丼の作り方を紹介します！ 

卵をかけた状態で冷凍すると安全面に影響が出る可能性があるため、卵は解凍時に加える方法がおすすめです。 

冷凍庫でしっかり保存しておけば、1か月程度は保存がきくので迷ったら親子丼を作りましょう！ 

ガッツリ作り置き朝ごはん｜ニラ豚そぼろ丼 

簡単にガッツリ食べられる作り置き料理で、私が好きなのがニラ豚そぼろ丼！ 

豚肉の旨みとニラの香りが食欲をしっかり刺激してくれて、そこに卵のまろやかさが加わることで、一気に完成度の高い一杯になります。 

シンプルな材料ながら満足感が高く、朝からしっかり食べたい日にぴったりです！ 

ニラはあらかじめ細かく切って冷凍しておくと、使いたいときにすぐ使えてとても便利です。 

ニラの準備ができていれば包丁を使わずに作れるため、洗い物が少なくなるのも一人暮らしには嬉しいポイント！ 

親子丼と同じくらいおすすめの作り置き料理なので、ぜひ試してみてください！ 

▼ガッツリ食べれる朝ごはんメニューはこちら

作り置き朝ごはんに野菜をプラス｜小松菜のナムル 

健康的な朝ごはんにするために、野菜も取り入れたい方には小松菜のナムルがおすすめ！ 

シンプルな味付けなのに、つい箸が止まらなくなるおいしさで、野菜が苦手な方でも食べやすい一品です。 

作り方と材料はこちらです！ 

ごま油としょうゆの組合せが食欲をそそってきて、ご飯がどんどん進んでしまうおいしさです！ 

▼栄養満点の野菜朝ごはんはこちら

まとめ：一人暮らしの朝ごはんは作り置きで簡単に 

今回は、誰でも簡単に取り入れられる作り置きメニューや手軽に作り置きを準備できる便利なサービスを紹介していきました。 

一人暮らしの朝ごはんは、作り置きを上手に活用することで、手間をかけずにしっかり食べる習慣を作ることができます！ 

自炊で簡単に作れるメニューを取り入れるのはもちろん、宅食サービスや冷凍パンなどの便利なサービスを組み合わせることで無理なく続けやすくなります。 

「頑張り過ぎずに簡単にすること」が長く続けるコツなので、自分に合った方法で快適な朝ごはん習慣を作っていきましょう！